Básico en el sitio

Consejos

• Cambia el peso de verdad en cada tiempo.
• Ideal para escuchar la música y recuperar el tiempo si te pierdes.
• Exagerando cadera y hombros se convierte en un ejercicio de movilidad.

Básico en el sitio: cómo se hace, tiempo a tiempo

1. Pies separados al ancho de las caderas y el peso en el derecho.
2. 1-2-3: cambia el peso izquierdo, derecho, izquierdo sin desplazarte, levantando apenas el talón del pie que se libera.
3. 4: tap con el pie derecho junto al izquierdo, sin peso, y la cadera arriba hacia ese lado.
4. 5-6-7-8: el mismo cambio de peso empezando con el derecho, y tap con el izquierdo.
5. Cuando lo tengas, deja que los hombros acompañen la cadera sin exagerar: es el básico con el que se escucha la canción.

Errores frecuentes

• Hacer el gesto sin cambiar el peso: parece que bailas, pero la cadera no se mueve y tu pareja no sabe en qué pie estás.
• Quedarse rígido de cintura para arriba: el básico en el sitio es el momento de relajar hombros y brazos.
• Acelerar: al no desplazarte es fácil adelantarse. Cada cambio de peso cae en un tiempo, ni antes ni después.

Dónde encaja

Todas las formas de hacer el básico: lateral, frontal, en el sitio, en cuadro y sus variaciones de ritmo y cadera. Nivel: principiante.