Pasos de bachata74
El vocabulario completo de la bachata con su nombre, su conteo y un par de consejos para que salga limpio: variaciones del básico, pasos libres dominicanos, giros, abrazos, el repertorio de la bachata sensual, aislamientos, combinaciones y técnica. Pensado para consultar rápido antes de clase o en la social.
Variaciones del básico14
Todas las formas de hacer el básico: lateral, frontal, en el sitio, en cuadro y sus variaciones de ritmo y cadera.
Básico lateral
Tres pasos hacia un lado y un tap, tres pasos hacia el otro y un tap. La base de toda la bachata: el tap no lleva peso y la cadera sube hacia el lado del tap.
Básico adelante y atrás
El mismo conteo que el lateral pero desplazándose hacia delante en 1-2-3 y hacia atrás en 5-6-7. Es el básico que se usa en posición cerrada cuando la pista está llena.
Básico en el sitio
Cambios de peso sin desplazarse, con el tap y la cadera como en el lateral. Sirve para bailar en poco espacio y para marcar el derecho de la canción.
Cuadro
Adelante-lado-junto-tap y atrás-lado-junto-tap dibujando un cuadrado en el suelo. Es el básico de la bachata dominicana (en el Caribe se baila en cuadro más que de lado a lado) y la base de muchas figuras de pareja.
Básico sincopado
El básico con un rebote vertical: las rodillas se flexionan y se estiran en los medios tiempos, de modo que el cuerpo sube y baja mientras los pies siguen el conteo normal.
Básico retrasado
Cada paso se retrasa hasta el último instante del tiempo, alargando la pausa anterior. Da una sensación de suspensión muy usada en bachata sensual sobre música lenta.
Paso y toque
Un paso y un toque alternando, sin desplazamiento. Es el básico reducido a su mínimo: sirve para recuperar el tiempo, para bailar en un hueco pequeño y para introducir aislamientos.
Paso majao
El cuerpo baja flexionando las rodillas en los primeros tiempos y sube en los siguientes, acompañando la sección de majao de la canción, la de más energía.
Básico de merengue
Pasitos en el sitio con la cadera moviéndose de lado a lado en cada tiempo, herencia del merengue dominicano. Se usa como transición y para marcar pasajes rápidos.
Básico sensual
El básico lateral en el que la cadera dibuja un ocho tumbado (∞) en lugar de subir y bajar. Suaviza el «pop» y prepara el cuerpo para las ondas.
Básico en diagonal
El básico en lugar de ir de lado a lado se desplaza en diagonal, hacia delante a un lado y hacia atrás al otro. Abre espacio para cambiar de frente.
Básico con cruce de pies
El básico en el que uno de los pasos cruza por delante o por detrás del pie de apoyo, hacia delante o hacia atrás. Añade recorrido sin ocupar más espacio.
Básico con torsión del torso
El tren inferior hace el básico y el torso gira hacia un lado, hacia delante o hacia atrás, en los tiempos 2 y 6. Es la primera disociación que se aprende en sensual.
Rompe adelante
La pareja se abre rompiendo hacia atrás y se vuelve a cerrar hacia delante, alternando distancia. Marca muy bien los cambios de sección de la canción.
Pasos libres (footwork)13
Juego de pies para el mambo de la canción y para bailar en el sitio. Muchos vienen de la bachata dominicana y se pueden practicar en solitario.
Síncopa
Sustituye el paso del 3 por dos toques rápidos (3-y) antes del tap del 4. El primer paso libre de la bachata dominicana y el más usado en el mambo de la canción.
Cruzado
Desplazamiento lateral cruzando un pie por delante o por detrás del otro en el 1 y en el 3. Se usa en pasos libres y también como figura de pareja en bachata moderna.
Rodillas
Se sube la rodilla del pie libre en el 1 y en el 3 con un rebote constante. Paso libre dominicano muy visual para el mambo de la canción.
Tacón-punta
Tacón delante, punta atrás y pisada en el sitio, alternando pies. Un recurso dominicano para jugar con el requinto.
Paso de Madrid
Secuencia lateral que se baila en pareja con los brazos en tensión: los dos se desplazan al mismo lado y frenan en seco en el tap. Un clásico de la bachata sensual, y el ejemplo de figura que necesita manos firmes.
Rakata
Juego de pies rápido con dos toques por tiempo y rebote de cadera, que toma su nombre de la canción homónima. Se usa en pasajes rápidos y en pasos libres.
Slide
El pie arrastra por el suelo en lugar de dar un paso, alargando el desplazamiento lateral. Encaja muy bien al salir de una onda o de un scoop.
Shuffle
Pasos rápidos alternos arrastrando los pies, casi sin levantarlos, que desplazan el cuerpo hacia un lado. Muy usado en el mambo de la canción.
Paso de chachachá
Tres pasos rápidos (cha-cha-chá) en lugar del tap, tomados del chachachá. Sirve para rellenar el hueco del 4 y del 8 y para cambiar de dirección.
Paso Nueva York
Paso cruzado hacia delante abriendo el cuerpo hacia un lado y vuelta al sitio, alternando lados. Se usa tanto en pasos libres como en posición abierta con la pareja.
Paso de hesitación
Se marca el paso pero no se traslada el peso, dejando el cuerpo suspendido un tiempo antes de continuar. Es el recurso de musicalidad para responder a las pausas de la canción.
Paso en el 3
En vez de hacer el tap se da un paso completo en el 4 (y en el 8), cambiando el peso. Cambia el pie con el que empiezas y sirve para corregir la lateralidad.
Paso tumbao
Paso que marca con la cadera el patrón del tumbao en lugar de los tiempos, de modo que el cuerpo suena como la percusión. Es musicalidad pura.
Giros11
Del giro interior al doble giro, con sus preparaciones, sus tiempos y sus variantes lentas.
Giro a la derecha del seguidor
El seguidor gira sobre su derecha bajo el brazo del líder. El primer giro que se aprende y el que sale en cualquier social.
Giro a la izquierda del seguidor
El seguidor gira sobre su izquierda. Suele salir desde el candado o tras un cambio de lado.
Giro exterior
El seguidor gira hacia fuera, alejándose del líder, en lugar de girar por dentro del brazo. Abre la pareja y prepara posiciones como la sombra.
Giro dominicano
Vuelta muy lenta que ocupa el compás entero, con el seguidor girando paso a paso mientras mantiene el básico. Típica de la bachata dominicana con música rápida.
Giro con preparación
Antes del giro el líder marca una o dos preparaciones: pequeños cambios de dirección que avisan al seguidor y le cargan el eje. Con dos preparaciones el giro llega un compás después.
Giro con paso y toque
El giro se ejecuta con el ritmo de paso y toque en lugar de con pasos completos, de modo que la vuelta se da en pequeños incrementos. Muy útil en pistas llenas.
Giro retrasado
El giro empieza tarde, en el 3 o en el 7, y se resuelve en el tiempo siguiente. Crea una sensación de suspensión que encaja con la bachata sensual lenta.
Mantón
El brazo del líder pasa por detrás de los hombros del seguidor como un mantón mientras este gira, y se desenreda al salir. Figura vistosa de bachata sensual y moderna.
Completo
Vuelta entera del seguidor pasando por debajo de los dos brazos y cerrando en la posición inicial. Encadena preparación, giro y salida en una sola figura.
Rebote
El giro se frena a medio camino y rebota hacia el lado contrario, como un muelle. Se usa para acentuar golpes de la música.
Doble giro
Dos o más vueltas del seguidor en tres tiempos. Requiere eje, spotting y una preparación muy clara.
Pareja: abrazos, peso y posición14
Los abrazos y posiciones desde los que se baila, y cómo se cambian el peso y el sitio sin romper la conexión.
Abrazo tradicional
La posición de siempre: mano derecha del líder en la espalda del seguidor a la altura del omóplato y mano izquierda a la altura de los ojos. Deja espacio para los pies y para respirar.
Abrazo firme
El mismo abrazo con más tono muscular en brazos y espalda. Es el que hace posible las figuras con impulso y frenada, como el paso de Madrid.
Abrazo semicerrado
A medio camino entre abierto y cerrado: hay contacto en la espalda pero queda hueco entre los cuerpos. Permite ver los pies y meter pasos libres.
Abrazo cerrado
Los torsos en contacto y el marco recogido. Se baila casi en el sitio, con pasos muy cortos, y la comunicación pasa por el cuerpo.
Abrazo sensual
Abrazo muy cercano, con contacto de torso y las manos colocadas para guiar el cuerpo (espalda alta, costado, nuca alta). Es el marco desde el que se guían ondas y cambrés.
Posición de sombra
Los dos mirando en la misma dirección, uno delante del otro. Desde aquí se hacen ondas y aislamientos en paralelo y se ve muy bien la sincronía.
Transferencia de peso
Pasar el peso de un pie al otro de forma clara y completa. Es lo que hace que el guiado se entienda: la pareja siente dónde estás antes de que te muevas.
Cambio de posición
Los dos intercambian el sitio sin soltarse, cruzando por el mismo camino. Es el motor de las combinaciones largas de bachata moderna.
Bolero
Paso amplio y lento, tomado del bolero, en el que el cuerpo se estira hacia un lado y vuelve. Muy usado en bachata sensual sobre las partes tranquilas de la canción.
Paseo
El líder pasa al seguidor de un lado al otro por delante de sí mismo, sin giro. Es la forma más sencilla de cambiar de sitio y de encadenar figuras.
Salida
Cómo se deshace una figura y se vuelve al básico. Una salida limpia es lo que diferencia a alguien que sabe bailar de alguien que sabe figuras.
Cambio de lado
El líder abre en 1-2-3 y el seguidor cruza por delante en 5-6-7 para intercambiar posiciones. La figura que conecta todo el vocabulario de bachata moderna.
Sombrero
Las dos manos pasan por encima de la cabeza del seguidor y luego de la del líder mientras ambos giran. Una figura clásica de bachata tradicional.
Candado
El seguidor queda con un brazo bloqueado suavemente detrás de la espalda tras un giro. Posición de paso para muchas figuras de bachata moderna.
Movimientos sensuales11
El vocabulario de la bachata sensual: ondas, cambrés, círculos de cadera y figuras que se guían con el cuerpo.
Onda
Movimiento ondulatorio que recorre el cuerpo de arriba abajo o de abajo arriba, guiado desde el pecho o desde la espalda. El movimiento que define la bachata sensual.
Onda de cadera
La onda limitada a la cadera: recorre la pelvis de un lado al otro o de delante a atrás mientras el torso se queda quieto. Base de casi todo el vocabulario sensual.
Onda de pecho
Círculo u onda del esternón hacia delante y hacia atrás, con los hombros quietos. Se guía desde la espalda alta y es el complemento de la onda de cadera.
Head roll
La cabeza dibuja un círculo completo o un semicírculo siguiendo al torso, con el cuello relajado. Es el remate habitual de una onda y el movimiento más delicado del estilo.
Capa
El brazo del líder pasa por encima y alrededor del seguidor como una capa mientras este gira o hace una onda, envolviéndolo y liberándolo después.
Cambré
Inclinación de la espalda del seguidor hacia atrás, sostenida por el líder. La figura más reconocible de la bachata sensual y la que más técnica exige.
Dip
Inclinación lateral o hacia atrás menos profunda que el cambré, en la que el seguidor apoya parte del peso en el líder durante un instante.
Booty roll
Círculo de cadera hacia atrás con las rodillas flexionadas, en el que la pelvis dibuja un arco de abajo hacia arriba. Se hace en el sitio y suele ir en posición de sombra.
Círculo de cadera
La cadera dibuja un círculo completo en el plano horizontal, con los hombros quietos. Es el ejercicio base para ganar recorrido y el paso previo al ocho del básico sensual.
Scoop
Movimiento de cadera de abajo hacia arriba, como una cucharada, que recoge el cuerpo y lo eleva. Encadena muy bien con una onda de cadera y un slide.
Pinzas
Agarre en pinza con los dedos (en la mano, el antebrazo o la ropa) que el líder usa para guiar aislamientos y movimientos pequeños con mucha precisión.
Aislamientos3
Mover una sola parte del cuerpo dejando el resto quieto. Es la base de las ondas y de todo lo sensual.
Aislamiento de hombro
Mover un hombro (adelante, atrás, arriba) dejando quieto el resto del cuerpo. Se usa para acentuar golpes de la música sin cambiar el paso.
Aislamiento de pecho
Desplazar el esternón adelante, atrás o a los lados sin mover cadera ni hombros. Es la pieza que hace posibles las ondas y el básico con torsión.
Aislamiento de cadera
Mover la cadera sola, con el torso completamente quieto. Es el aislamiento que sostiene el «pop» del 4 y del 8 y todos los movimientos sensuales de cadera.
Combinaciones6
Movimientos que se enlazan entre sí. Practícalos cuando cada pieza salga por separado.
Círculo de cadera con onda lateral inversa
Un círculo de cadera que se resuelve en una onda lateral en dirección contraria, de modo que el cuerpo cambia de sentido a mitad del movimiento.
Onda frontal con head roll
Una onda hacia delante que termina con un giro de cabeza, cerrando el movimiento de abajo arriba. Es el remate sensual más habitual.
Básico con dos ondas
Un compás de básico, adelante o atrás, y dos ondas seguidas en el siguiente. La forma más sencilla de meter sensual sin romper el ritmo.
Ondas de pecho y cadera
Alternar o encadenar ondas y aislamientos de pecho con los de cadera, arriba y abajo, hasta que el cuerpo se lea como una sola línea.
In and out con giro
Un rompe adelante y atrás que al cerrarse se convierte en un giro del seguidor. Aprovecha el impulso de la apertura para lanzar la vuelta.
Scoop con onda de cadera y slide
El scoop recoge el cuerpo, se resuelve en una onda de cadera y el peso se marcha en un deslizamiento lateral. Combinación de cierre muy vistosa.
Técnica2
Cómo se ejecuta y cómo se guía: de dónde sale el movimiento y cuánta tensión hace falta en las manos.
Impulso
El movimiento nace de un empujón corto al principio y luego se deja terminar solo, en lugar de empujarlo durante todo el recorrido. Es lo que hace que un giro o una onda parezcan fáciles.
Tensión de las manos
Cuánta firmeza hay en el agarre según lo que se vaya a bailar: suave para caricias, ondas y movimientos lentos; firme para figuras con impulso y frenada como el paso de Madrid.
Dos ejercicios que valen para todo
- Haz el básico a un cuarto de la velocidad y luego a la mitad, fijándote en ejecutar bien cada tiempo antes de subir el tempo.
- Básico en el sitio exagerando cadera y hombros todo lo que puedas, para ganar recorrido de movimiento.
Memorizar un movimiento o una combinación nueva cuesta unas cuatro horas repartidas: diez minutos hoy, media hora mañana, y así.
Casi todo lo de esta lista se practica en solitario y sirve de calentamiento. Al seguidor le da vocabulario directo; el líder tiene además que aprender a guiarlo.
Preguntas frecuentes sobre los pasos de bachata
¿Cuántos pasos de bachata hay?
En este diccionario hay 74 movimientos, agrupados en variaciones del básico, pasos libres, giros, pareja, movimientos sensuales, aislamientos, combinaciones y técnica. No es una lista cerrada: cada escuela añade los suyos y muchos tienen más de un nombre.
¿Cuánto tardo en aprender un paso nuevo?
Memorizar un movimiento o una combinación cuesta unas cuatro horas repartidas en varios días: diez minutos hoy, media hora mañana. Es mejor poco y a menudo que una sesión larga.
¿Puedo practicar estos pasos sin pareja?
Casi todos sí, y sirven de calentamiento: básicos, pasos libres, aislamientos, ondas y círculos de cadera. Los abrazos, los giros guiados y los cambrés necesitan pareja, y el líder tiene además que aprender a guiarlos.
¿Los nombres de los pasos son los mismos en todas las escuelas?
No. Muchos movimientos se conocen por su nombre en inglés y otros cambian según el profesor o el país. En cada ficha añadimos los nombres alternativos más comunes.