Cómo bailar bachata: los pasos básicos
Seis pasos para bailar tu primera canción entera, solo o en pareja: el básico de lado a lado, el básico en el sitio, el de adelante y atrás, el cuadro dominicano y los dos primeros giros. Cada uno con su conteo, su vídeo y los errores que comete todo el mundo al principio.
Antes del primer paso: los ocho tiempos
La bachata se cuenta de ocho en ocho: 1-2-3-4, 5-6-7-8. Son dos mitades iguales de cuatro tiempos. En las tres primeras de cada mitad das un paso y en la cuarta (el 4 y el 8) no pisas: tocas el suelo con el pie libre y la cadera sube hacia ese lado. Ese toque se llama tap y es lo que hace que una bachata suene a bachata cuando la bailas.
En pareja, el líder sale con el pie izquierdo en el 1 y el seguidor con el derecho: os movéis en espejo, hacia el mismo lado de la sala. Si bailas solo, elige un pie y empieza siempre con él.
Para encontrar el 1, escucha el bongó: su golpe abierto cae en el 4 y en el 8, justo donde va el tap. Lo tienes explicado con calma en cómo escuchar la bachata.
La postura: rodillas, peso y pasos pequeños
Antes de mover los pies, coloca el cuerpo. Tres cosas que valen para todos los pasos:
- Rodillas un poco flexionadas. Con las piernas rectas la cadera no se mueve; con las rodillas sueltas sale sola.
- Cambia el peso de verdad. En cada paso el peso pasa entero al pie que pisa. En el tap no: ese pie solo toca el suelo.
- Pasos pequeños. Poco más que el ancho de tus caderas. Con pasos grandes no llegas a tiempo cuando la canción corre.
01 Básico lateral
conteo 1-2-3-tap · 5-6-7-tap (cadera en 4 y 8)
Es el primero que se aprende y el que más vas a usar. Si solo te llevas un paso de esta guía, que sea este.
Cómo se hace
- Pies juntos, rodillas un poco flexionadas y el peso en el pie derecho (el líder empieza hacia su izquierda; el seguidor, en espejo, hacia su derecha).
- 1: paso corto hacia la izquierda con el pie izquierdo y pasa el peso entero a ese pie.
- 2: junta el pie derecho al izquierdo y cambia el peso a él.
- 3: otro paso corto a la izquierda con el izquierdo, con peso.
- 4: toca el suelo con la punta del derecho junto al izquierdo, sin peso, y deja que la cadera suba hacia ese lado: es el tap.
- 5-6-7-8: lo mismo hacia la derecha, empezando con el pie derecho que acaba de hacer el tap.
Errores de siempre
- Dar el tap con peso: entonces el siguiente paso sale con el pie equivocado. El tap es un toque; el pie vuelve a salir enseguida.
- Pasos largos: con tres pasos grandes no llegas a tiempo cuando la música corre. El paso de la bachata tradicional mide poco más que el ancho de tus caderas.
- Forzar la cadera: si las rodillas están rectas, la cadera no sale. Flexiona un poco y cambia el peso de verdad; el movimiento aparece solo.
02 Básico en el sitio
conteo 1-2-3-tap · 5-6-7-tap
El mismo básico sin moverte. Sirve para escuchar la canción, para bailar en una pista llena y para volver a entrar a tiempo si te has perdido.
Cómo se hace
- Pies separados al ancho de las caderas y el peso en el derecho.
- 1-2-3: cambia el peso izquierdo, derecho, izquierdo sin desplazarte, levantando apenas el talón del pie que se libera.
- 4: tap con el pie derecho junto al izquierdo, sin peso, y la cadera arriba hacia ese lado.
- 5-6-7-8: el mismo cambio de peso empezando con el derecho, y tap con el izquierdo.
- Cuando lo tengas, deja que los hombros acompañen la cadera sin exagerar: es el básico con el que se escucha la canción.
Errores de siempre
- Hacer el gesto sin cambiar el peso: parece que bailas, pero la cadera no se mueve y tu pareja no sabe en qué pie estás.
- Quedarse rígido de cintura para arriba: el básico en el sitio es el momento de relajar hombros y brazos.
- Acelerar: al no desplazarte es fácil adelantarse. Cada cambio de peso cae en un tiempo, ni antes ni después.
03 Básico adelante y atrás
conteo 1-2-3-tap · 5-6-7-tap
Adelante en la primera mitad, atrás en la segunda. Es el básico de la posición cerrada, cuando la pareja baila abrazada.
El mismo conteo que el lateral pero desplazándose hacia delante en 1-2-3 y hacia atrás en 5-6-7. Es el básico que se usa en posición cerrada cuando la pista está llena.
- El líder avanza con el izquierdo, el seguidor retrocede con el derecho.
- No te inclines: el torso se queda vertical.
- El tap sigue marcando la cadera.
04 Cuadro
conteo 1-2-3-tap · 5-6-7-tap
El básico de la bachata dominicana o tradicional: los pies dibujan un cuadrado pequeño. En el Caribe se baila más en cuadro que de lado a lado.
Cómo se hace
- Líder: 1, paso adelante con el pie izquierdo; 2, paso a la derecha con el derecho; 3, el izquierdo se junta al derecho; 4, tap con el derecho.
- 5, paso atrás con el derecho; 6, paso a la izquierda con el izquierdo; 7, el derecho se junta; 8, tap con el izquierdo.
- Seguidor: lo mismo en espejo, empezando hacia atrás con el pie derecho.
- En posición cerrada, el marco se mueve como un bloque: el líder no empuja con los brazos, lleva con el pecho.
Errores de siempre
- Dibujar un cuadrado enorme: el cuadro de la bachata dominicana es pequeño, casi en el sitio.
- Olvidar el tap: el cuadro sigue siendo 1-2-3-tap. Sin el tap se convierte en un básico de salsa.
- Que el líder vaya adelante y el seguidor no retroceda a la vez: se chocan las rodillas. Los dos empiezan en el 1.
05 Giro a la derecha del seguidor
conteo preparación en 3, giro en 5-6-7, tap en 8
El primer giro de casi todo el mundo. El líder sube la mano y el seguidor gira hacia su derecha, en el sitio y sin perder el tiempo.
El seguidor gira sobre su derecha bajo el brazo del líder. El primer giro que se aprende y el que sale en cualquier social.
- Preparación en el 3: la mano sube.
- Spotting: elige un punto.
- Si el tap del 8 se pierde, el giro es demasiado grande.
06 Giro a la izquierda del seguidor
conteo preparación en 7, giro en 1-2-3, tap en 4
El mismo giro hacia el otro lado. Cuando tengas los dos, ya puedes encadenar básicos y giros durante una canción entera.
El seguidor gira sobre su izquierda. Suele salir desde el candado o tras un cambio de lado.
- Peso totalmente en un pie antes de girar.
- El líder no empuja: acompaña.
La cadera: pendular o en ocho
La cadera no se empuja: sale del cambio de peso y de las rodillas. Hay dos maneras de moverla.
- Pendular, de lado a lado. Es la de la bachata dominicana o tradicional: la cadera acompaña cada paso y sube un poco más en el tap.
- En ocho. Un movimiento redondo que dibuja un ocho tumbado. Es el de la bachata moderna y la sensual, más lento y más marcado.
Empieza siempre por la pendular, aunque luego quieras bailar sensual: el ocho sale mucho mejor cuando el cambio de peso ya es automático. Y sin exagerar ni dar saltitos en el tap.
Qué básico usar en cada estilo
| Estilo | Básico de siempre | Cadera |
|---|---|---|
| Tradicional (dominicana) | Cuadro y básico en el sitio, con mucho juego de pies | Pendular |
| Moderna | Lateral, con figuras y giros | Pendular o en ocho |
| Sensual | Lateral, con ondas y movimientos de cuerpo | En ocho |
Que cada estilo tenga su básico no significa que no se mezclen: en un social de moderna o de sensual vas a ver cuadros, y en la tradicional también se baila de lado a lado. Aprende los dos.
Cómo practicar en casa
Quince minutos al día valen más que una tarde entera una vez a la semana. Una rutina que funciona:
- Cinco minutos de básico en el sitio con una canción lenta, contando en voz alta.
- Cinco minutos de básico lateral y cuadro, alternando cada ocho tiempos.
- Cinco minutos de giros, despacio y mirando a un punto fijo para no marearte.
Para las canciones, tienes listas por estilo y por tempo en canciones. Cuando el básico te salga sin pensar, es el momento de ir a tu primer social. Y si quieres seguir, en el diccionario de pasos están todos los demás.
Preguntas frecuentes sobre los pasos básicos de bachata
¿Cuál es el paso básico de la bachata?
El básico lateral: tres pasos hacia un lado y un toque con el pie en el 4, y lo mismo hacia el otro lado con el toque en el 8. En la bachata dominicana o tradicional el básico más típico es el cuadro, con el mismo conteo.
¿Con qué pie se empieza a bailar bachata?
El líder sale con el pie izquierdo en el 1 y el seguidor con el derecho, en espejo. Si bailas sin pareja, empieza con el que quieras, pero siempre con el mismo para no liarte.
¿Se puede aprender bachata sin pareja?
Sí. Todos los básicos de esta guía se practican solo, y en una clase normalmente se rota de pareja. Para los giros viene bien practicar con alguien, pero el paso y la cadera se trabajan en casa.
¿Cuánto se tarda en aprender los pasos básicos de bachata?
El básico lateral sale en una o dos clases. Con un rato de práctica unos días a la semana, en dos o tres semanas tienes básico, cuadro y los dos giros del seguidor, que es lo que hace falta para disfrutar de tu primer social.
¿Qué diferencia hay entre el básico lateral y el cuadro?
El conteo es el mismo; cambia el dibujo. El lateral va de un lado a otro y es el más usado en la bachata moderna y la sensual. El cuadro dibuja un cuadrado con los pies y es el de la bachata dominicana.