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AislamientosIntermedioChest isolation

Aislamiento de pecho

Desplazar el esternón adelante, atrás o a los lados sin mover cadera ni hombros. Es la pieza que hace posibles las ondas y el básico con torsión.

conteo

en cualquier tiempo

Consejos

  • Manos en la cintura para comprobar que la cadera no se mueve.
  • Cuatro direcciones: delante, detrás y los dos lados.