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Aislamiento de pecho
Desplazar el esternón adelante, atrás o a los lados sin mover cadera ni hombros. Es la pieza que hace posibles las ondas y el básico con torsión.
conteo
en cualquier tiempo
Consejos
- Manos en la cintura para comprobar que la cadera no se mueve.
- Cuatro direcciones: delante, detrás y los dos lados.